“Panza peligrosa”

“Panza peligrosa”

Escrito por Jose Borda Viernes, 10 de Febrero de 2012 14:41 La nutricionista Paz Castillo, advirtió de los peligros de la llamada "panza peligrosa o abultada" en los árbitros; esta profesional directora de la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad Iberoamericana entregó una serie de recomendaciones para detectarla y lograr un abdomen saludable. Grasas dañinas La doctora explicó que el 50% de los jueces, entre hombres y mujeres, tienen un vientre peligroso, lo que preliminarmente se puede traducir en pre-diabetes o hígado graso y después en un infarto al corazón. El poco entrenamiento regular, el consumo de alimentos en grandes cantidades y la ingesta de azucares, añadió Castillo, son los causantes de la acumulación de grasas dañinas. Como detectarla La nutricionista reveló que los árbitros pueden determinar si tienen abdomen peligroso con un simple ejercicio: Medir la estatura y si la panza excede la mitad de la altura se está en problemas, es decir, una persona de 1.80 metros no debe sobrepasar los 90 centímetros de abdomen.También, agregó, en los hombres se manifiesta con cuello, nudillos y codos negros, mientras que en las mujeres es con pelos en la barbilla. Redúzcala ahora Para reducir la "panza peligrosa", la doctora sugirió realizar entrenamientos físicos todos los días para quemar grasas y consumir alimentos saludables."Algunos alimentos saludables para transformar la panza peligrosa en saludable son los vegetales crudos en forma de ensaladas, guisos o tortillas, repollo, lechuga, rúcula, berros, pepinos. Estos alimentos actúan como una escoba en nuestro organismo. Barren el azúcar y la grasa. Mejoran la bioquímica de la sangre", explicó Castillo. Químicos inflaman La nutricionista alertó que los alimentos dietéticos o bajos en azúcar no son recomendables, porque todos los comestibles industrializados tienen "químicos que inflaman”. Asimismo, Castillo pidió a los réferis que no consuman frutas luego del almuerzo, porque es "veneno". Se puede hacer dos horas después.